什麽食物含維生素b6(維生素b6有什麽功效和作用)

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什麽食物含維生素b6

含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝髒、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素B6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。玉米、糙米、全小麥、黃豆、綠豆、胡蘿卜、蒜頭、蘑菇、動物肝髒、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。

什麽食物裏含有維生素b6

維生素B6的食物來源：

維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝髒、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。

玉米、糙米、全小麥、黃豆、

綠豆、胡蘿卜、蒜頭、蘑菇、動物肝髒、沙丁魚、金槍魚、瘦肉

部分常見食物的維生素B6含量（mg/100g）：

維生素B6含量

雞內髒（油炸）

牛腎（生）

雞肉（油炸、烤、煎）

油炸花生（加鹽）

含維生素B6較多的食物有哪些？

每100克牛肝含維生素Be::820微克，雞肝含720微克，豬肝含620微克，肉類含300 ~ 400微克；每100克金槍魚含維生素氐920微克，沙丁魚含670微克；每100克牛奶和雞蛋分別含維生素B640微克和100微克；每100克穀類食物維生素86的含量在400-600微克之間，主要分布在表皮和胚中，米糠和麥芽含維生素B6高達1 300-3 000微克。

含維生素B6的食物有那些？含維生素B6的食物有那些

你好，維生素B6含量豐富的食品和水果有麥芽、動物肝髒與腎髒、大豆、美國甜瓜，蛋、燕麥、花生、胡桃，火龍果，香蕉等。注意營養的均衡，清淡飲食，忌生冷辛辣，養成良好的生活習慣。

什麽食品富含B6

維生素B6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素B６

什麽食物裏麵含有VB6 ？

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